Golpes de calor. Llega el verano. Llega la prevención

 

Golpes de calor. Llega el verano. Llega la prevención

 

El golpe de calor es una de las cosas por las que más consultas y asistencias se realizan por despreocupación. Todos medianamente conocemos de qué se trata sin embargo, insistimos en el método Highlander de A Mi No Me Va a Pasar.

El golpe de calor es una situación causada por el sobrecalentamiento del cuerpo, básicamente por exposición a altas temperaturas ya sea en reposo o en el ejercicio de actividad física prolongada. A que nos referimos es más común en los meses de verano por la exposición al sol o falta de hidratación y/o ventilación adecuada

 

 

¿Cómo nos damos cuenta?

 

Los síntomas simples para identificar de un golpe de calor son:

 

Agotamiento

Sed intensa (más de lo habitual), boca seca.

Temperatura corporal elevada: 39°C (103°F) o más.

Cambios en la piel: Piel roja, caliente y seca (falta de sudor) o sudoración muy abundante (por ejercicio).

Alteraciones neurológicas: Confusión, delirio, desorientación, dificultad para hablar, irritabilidad, convulsiones o coma.

Problemas circulatorios: Pulso rápido y fuerte (al principio), que luego puede ser débil; respiración rápida.

Otros: Dolor de cabeza palpitante, náuseas, vómitos, debilidad, mareos, desmayos.

Es urgente controlar la presión arterial ante un golpe de calor porque es un coctel muy peligros: el calor dilata los vasos sanguíneos, bajando la presión, lo que puede desestabilizar a los hipertensos y causar mareos o desmayos (lipotimia), mientras que el golpe de calor es una emergencia grave con fiebre alta y fallo de termorregulación; ambos requieren hidratación, evitar el sol y buscar atención médica inmediata, especialmente en bebes, ancianos y enfermos crónicos.

 

 

Qué hacer?

 

Para evitar:

 

Lo primero es hidratarse con agua constantemente, pero mucha gente especialmente los adultos mayores son reacios a hacerlo. Entonces se recomienda la ingesta de jugos o postre gelatina. El agua debe estar fresca o moderadamente fría porque llegando a puntos de congelamiento puede producir efectos que generarán otros problemas. El contraste brusco de temperatura puede provocar un shock térmico o termodiferencial, afectando al sistema cardiovascular y respiratorio, causando alteraciones cardíacas o incluso paros.

Evitar exponerse al sol entre las 10:00 y 16:00 y usar ropa blanca (o lo más clara posible porque refleja los rayos solares)

Evitar las gaseosas azucaradas, alcohol, energizantes porque tiene cafeína

Controlar la orina: si es más oscura de lo normal o menor cantidad es un signo de deshidratación

No consumir antifebriles

 

Primera respuesta

 

Mover a la persona a un lugar fresco y sombreado.

Enfría el cuerpo con agua fresca (paños húmedos, ducha) y ventilación.

Ofrece líquidos (agua) en pequeños sorbos, si la persona está consciente. En caso de haber perdido la conciencia o estar desonrietada no darle líquido

Eleva sus piernas para mejorar la circulación.

 

Llamar a urgencias ya sea el prestador de la persona o el 107