Enfermedades nefrocardiovasculares: Hay gente que no se sube a la balanza por miedo

 Enfermedades nefrocardiovasculares: Hay gente que no se sube a la balanza por miedo

La prevención de las enfermedades nefrocardiovasculares es una de atenciones mas importantes que debemos tener en nuestra sociedad y estilo de vida actual. El cuidado de los riñones (sistema renal), el corazón y vasos sanguíneos (sistema cardiovascular) es esencial para una buena calidad de vida que se pueda sostener en el tiempo. De no mediar problemas congénitos o traumáticos, generalmente el cuidado de estos sistemas no es ni el óptimo ni el adecuado. Nuestros riñones y nuestro corazón van por la vida

Básicamente las enfermedades nefrocardiovasculares es un grupo muy relacionados entre sí, y las principales son:

 

 Hipertensión arterial

Diabetes mellitus tipo 2

Enfermedad renal crónica

Insuficiencia cardíaca

Infarto agudo de miocardio

Accidente cerebrovascular

Aterosclerosis

 

Como estas enfermedades funcionan en cadena, es decir, donde aparece una puede que se genere otra y se potencien por lo que deben tratarse como conjunto, exista la enfermedad, los síntomas, o simplemente ingresemos en un grupo de riesgo, como por ejemplo por la edad. Cómo funciona?

La presión alta daña riñones y corazón

La diabetes daña vasos y riñones

El daño renal aumenta riesgo cardíaco

Las arterias tapadas afectan corazón y cerebro

Y en este dominó se agregan fichas que complican el desarrollo del juego de la calidad de vida: colesterol alto, obesidad, sedentarismo y tabaquismo

Es importante destacar que son enfermedades silenciosas, no generan sospechas hasta que se despiertan y ya puede ser muy tarde, porque pueden generar discapacidades o la muerte misma. Y algunas, como el sedentarismo son enormemente económicas, solo hay que hacer nada, solo quedarse quieto y estar detrás de una pantalla digital. Se toma conciencia cuando los problemas llegan con la comida chatarra (con la saturación de grasas, sal y frituras), y los problemas de colesterol, diabetes y arenilla en los riñones, son solo ejemplos.

En el tabaquismo, una persona que fuma 10 cigarrillos diarios durante 30 años fumó más de 100000 cigarrillos sin darse cuenta hasta que comienzan los problemas cardio pulmonares, problemas de respiración, se agita, palpitaciones, taquicardia, ACV, infarto, etc

La obesidad, el sobre peso, contiene un combo letal, que incluye casi todo lo nombrado y además trae otro problemas como los óseos y articulaciones, por ejemplo.

 

Cómo prevenir las enfermedades nefrocardiovasculares

 

Hay cosas muy simples y otras más complejas. Sabemos que mucha gente no se sube a una balanza porque no quiere saber cuánto pesa, pero el control del peso es fundamental, ya sea por obesidad o por bajo peso (que tiene anexados otro problemas)

 

Veamos un listado

1. Alimentación saludable: el color es vida: cuanto más colores naturales tenga tu comida mejor para eso se recomienda ingesta de frutas y verduras, evitar frituras, reducir grasas, los azucares y las sales. Y tomar AGUA, sobre todo los niños y personas mayores

2. Actividad física diaria al menos una hora diaria

3. Evitar sedentarismo

4. Control del peso

5. Dormir bien

6. Controlar la presión arterial

7. Cuidar el azúcar en sangre

8. No fumar

9. Chequeos médicos periódicos

Presión arterial

Análisis de sangre (glucosa, colesterol)

Función renal (creatinina, orina)

 

Si llegaste hasta acá, gracias. Ahora es todo tuyo